Ervaar jij sterke emoties in jezelf en merk je dat je van daaruit reageert op situaties in je werk of privé leven?
Probeer je dit te voorkomen, maar merk je dat je toch weer even uit de bocht vliegt?
Of merk je dat je dichtklapt en je terugtrekt?
Heb je de indruk dat je hierdoor steeds in lastige situaties terecht komt?
Counseling gaat over dat wat zich in jou gevoelslagen afspeelt en invloed heeft op jou handelen en gedrag.
Emoties voelen we in ons lichaam. Ze hebben een bepaalde urgentie, kracht en intensiteit. Ons lichaam reageert hier direct op.
En dit is zichtbaar door een verscheidenheid aan lichamelijke, non verbale communicatie die we van onszelf waarschijnlijk niet kennen.
De boodschap van emoties
Emoties hebben een boodschap voor ons. Wanneer de boodschap niet wordt herkent, zal de emotie sterker worden. Ze heeft immers als doel dat we iets gaan doen aan de situatie waarin we ons bevinden.
Hoe kan counseling helpen?
Je leert onderliggende emoties op te sporen en de boodschap eruit te halen.
Krijg zicht op hoe emoties in jou bewegen en wanneer deze geraakt worden. Welke gedachten en overtuigingen hierbij een rol spelen. Welk gedrag laat jij zien en wat is het effect hiervan op jezelf en jouw omgeving? Hoe zou je je willen voelen en wat heb je nodig om deze verandering teweeg te brengen?
We kijken met deze vragen naar situaties in de praktijk en hoe je daar anders op zou kunnen reageren.
Wat is het resultaat?
Je bent in staat om je emoties te plaatsen, omdat je weet waar ze vandaan komen en waarom ze geraakt worden. Daardoor lukt het je om je gedrag bij te sturen en bespreekbaar te maken wat je zou willen. Het lukt je om positief in te steken bij het verwoorden van jouw wensen.
Counseling en Coaching
Bij het werken aan oplossingen kan tijdens de counseling gebruik worden gemaakt van de coachende werkwijze.
Andersom kan tijdens de coaching counseling worden ingezet als blijkt, dat bepaalde processen het oplossingsgerichte vermogen en de actiegerichtheid blokkeren.
De afwisseling van deze vormen kan de effectiviteit van jouw persoonlijke ontwikkeling bevorderen.
Counseling is een onderdeel van outdoor coaching. Zie voor meer informatie de pagina over outdoor coaching.